美肌！コラーゲン！
みなさんこんにちわ。どうも、エイトんです。
今日は、どうして綺麗な人は歳をとっても綺麗なのかについて話していこう思います。
芸能人で再ブレイクして出てきた元アイドルの方などは、自分の親と年齢が変わらないのになぜこんなにも綺麗なのか、と思ったことはありませんか？
テレビだからプロの方がメイクしていたり、ライトを多く浴びて綺麗に見せているのも事実ですが、若々しさはやはりありますよね。
若い時には早く大人になりたいと思い、大人になるとあの頃（若かった時）に戻りたいと思うようになります。
それでは、毎年悩みが増えていき、ストレスになり、心にも、身体にも、そして、美容にもマイナスにしかなりません。
では、ハリウッドなど海外の大物女優が使っている高価な美容品を買えばいいのか？
それもひとつの方法なのですが、大切なことは自分の現状をよく知ることです。
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自分のことをよく知ることは、いろいろな場面で使うことができます！
たとえば、ほうれい線が気になる人はただ単に顔のリンパマッサージをするのではなく、肌にハリを与えてくれる成分が含まれているものを兼用したり、乾燥や紫外線、睡眠不足や暴飲暴食もその原因となるので生活習慣を見直し、保湿し、日焼けを避けたりすることで格段に良くなります！
ですが、やはりこれら全てをこなすのはなかなか難しいと思うので、今回は３つの美容成分を紹介していきたいと思います。
1.たんぱく質
たんぱく質は主に肉、魚、卵に含まれています。もしあなたがダイエット中でしたら、大豆もしっかりとたんぱく質を含みながら低カロリーなのでとてもお勧めします！
2.ビタミンA
これは乾燥対策にもなります。主にほうれん草、にんじん、バジルなどに含まれています。
皮膚の専門家が開発した新エイジングケア｜美白のAMPLEUR(アンプルール公式)
3.ビタミンC
これは王道ですが、そばかすやメラニン色素を抑制してくれます。主にパプリカ、ピーマン、レモン、キウイフルーツなどに含まれています。
他にもまだまだありますが、ここではスーパーなどで買えるものを紹介しておきます。
みなさんがよく知っているコラーゲンについても紹介しておきましょう。
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コラーゲンは主に手羽先、うなぎ、フカヒレ、貝、エビなどに含まれています。
1日の食事でコラーゲンの摂取は可能ですが、それだけでは必要摂取量に達することは難しいのです。。。
こればかりは美容品に頼った方が、食費などの面で考えてもよさそですね。
美容ドリンクなどで摂取するポイントとしては、その商品に書いてある定量を守ることが大切です！
なぜかと言いますと、商品を作った人が一番その商品のことをよく理解しているからです。
どんなに優れた商品でも売れなければ、販売している側としてはやっていけないので、少しでもよりよく効果が得られるように考えて、購入者に買って良かったと思ってもらえるようにしています。
今日はここで終わりにしたいと思います。
ではまた明日！
ダイエットサプリ！
みなさんこんにちわ。どうもエイトんです。
先日食べた和風パスタです。
和風パスタ店なのでフォークではなく箸でした。
みなさんはダイエットをする際に何か飲んでいるものはありますか？
効率よく、少しでも楽にダイエットできる方法にダイエットサプリというものがあります！
サプリと聞くと安全面が気になりますよよね。。。
しかし、最近では大学や専門家がしっかりと監修し、安全に作られているものもあります！
https://ac.ebis.ne.jp/tr_set.php?argument=fGFB97Fd&ai=a5af174bb4713a
さらに、ダイエットに特化したものではなく、筋肉増量したいプロテイン要素のあるサプリもあるのです！
サプリと聞くと女性のイメージがありますが、男性に合ったダイエットサプリもあるということです。
売れているダイエットサプリにはその道のプロ（有名なトレーナーや専門家）が監修しているものが多くあります。
プロの方が監修しているので安全面は大丈夫そうですね！
それに、ちゃんとした効果も期待できます！
これからもみなさんが理想の自分になれるように少しずついろいろなことを紹介していけたらなと思っています！
では、また明日！
ヨガ！ヨガ！ヨガ！
みなさんこんにちわ。エイトんです。
今日は美容の最強といってもよいヨガについてです！
ヨガ。正直に言うと私はやったことはありません。。。
やってみたい気持ちはあるのですが、筋トレ派なのでまだ未経験です。
ですが、筋トレよりもヨガの方が美容的には良さそうですよね！
しかも筋トレほどキツくはないイメージですよね！
痩せてキレイになれる！そんなイメージのヨガについての紹介です！
まず、ヨガとは呼吸を整え精神を統一させる古代インドの伝統的な宗教的行法のことです。
http://www.collagenstudio-lucina.jp/lp_a/
ヨガには
- 肺活量と呼吸量の増大
- 体重減少と肥満解消
- ストレスに対する抵抗力増加
- コレステロール、血糖値の低下
- 腰痛の改善
このような医学的効果があります。
他にも、体の歪みを直したり、集中力を高めてくれたりします！
- 運動が苦手な人
- 肩こりやむくみ
- ストレスの多い人
- リラックスしたい人
などに当てはまる方は筋トレよりもヨガをお勧めします！
新プロテイン
みなさんこんにちわ。エイトんです。
今回はプロテインです。
今女性の方で痩せたいけど筋肉はつけたくないと思った方！安心してください！
私が筋トレを始めた理由は、ダイエットに欠かせな基礎代謝を上げるためです。
FIXIT Direct 公式ストア / 【FIXIT】DAILY BASIC ホエイプロテイン 1kg
基礎代謝をあげたらどんないいことがあるのか？
簡単に言うと、太りにくい！リバウンドしにくい！過激な運動をしなくても痩せやすい！この３つが挙げられます。
ダイエットは成功したけどその体型維持が難しいって言うことをよく聞きます。
それはただ痩せること（食事制限など）しかやっていないからです！
ダイエットに成功したことはすごいことだけど、やっぱりその体型は維持したいものですよね。。。
そのためには筋トレは欠かせません！
筋トレって言葉だけ聞くとボディービルダーのようなゴリゴリなマッチョを想像してしまうと思うけど、実際はそんな事はありません。
みんなが憧れている綺麗なモデルさんだって筋トレをしています！（もちろん食事にも気を使っている人もいる）
少し前に流行った体幹トレーニングってありますよね？
あれもダイエットにはすごく合ってて、普段の生活で使わない筋肉を使うから脂肪燃焼にはもってこいです！
食事制限はあまりオススメしません。ストレスになって肌にも影響するし、我慢できなくなって食べてしまったらそこで終わってしまうから。
だから朝はよくプロテインを飲んでいました。
学生時代はよく学校に持って行ってました笑
美味しく飲むだけで朝食の代わりにもなるし、最近ではダイエットに使える糖質を抑えたプロテインもあります！
みなさんそれぞれで試してきたダイエット方法などあると思いますが、私も頑張るのでみなさんも自分にあった方法で頑張りましょう！
新プロテイン
みなさんこんにちわ。エイトんです。
今回はプロテインです。
今女性の方で痩せたいけど筋肉はつけたくないと思った方！安心してください！
私が筋トレを始めた理由は、ダイエットに欠かせな基礎代謝を上げるためです。
FIXIT Direct 公式ストア / 【FIXIT】DAILY BASIC ホエイプロテイン 1kg
基礎代謝をあげたらどんないいことがあるのか？
簡単に言うと、太りにくい！リバウンドしにくい！過激な運動をしなくても痩せやすい！この３つが挙げられます。
ダイエットは成功したけどその体型維持が難しいって言うことをよく聞きます。
それはただ痩せること（食事制限など）しかやっていないからです！
ダイエットに成功したことはすごいことだけど、やっぱりその体型は維持したいものですよね。。。
そのためには筋トレは欠かせません！
筋トレって言葉だけ聞くとボディービルダーのようなゴリゴリなマッチョを想像してしまうと思うけど、実際はそんな事はありません。
みんなが憧れている綺麗なモデルさんだって筋トレをしています！（もちろん食事にも気を使っている人もいる）
少し前に流行った体幹トレーニングってありますよね？
あれもダイエットにはすごく合ってて、普段の生活で使わない筋肉を使うから脂肪燃焼にはもってこいです！
食事制限はあまりオススメしません。ストレスになって肌にも影響するし、我慢できなくなって食べてしまったらそこで終わってしまうから。
だから朝はよくプロテインを飲んでいました。
学生時代はよく学校に持って行ってました笑
美味しく飲むだけで朝食の代わりにもなるし、最近ではダイエットに使える糖質を抑えたプロテインもあります！
みなさんそれぞれで試してきたダイエット方法などあると思いますが、私も頑張るのでみなさんも自分にあった方法で頑張りましょう！
見た目、値段、味やばすぎ！
みなさんこんにちわ。エイトんです。
今日は少しダイエットの息抜き程度に実際行ってみて美味しかった店の料理を紹介しようと思います！
渋谷にある焚火屋という店は知っていますか？
かなり有名だと思うのですが、私は先日初めて行きました。
ランチの和牛カルビがとても美味しかったです。
一見とても高そうに見えますが、なんと約1400円なんです！
写真には写っていませんが、サラダも付いています。
他にもたくさんのメニューがあり、また行って見たいと思える店でした！
それと、ご飯もお代わりが１杯無料なので満足感も十分です！
これはもう行くしかないですね！
ではまた明日！
痩せる方法
みなさんこんにちは。エイトんです。
今日は、昨日話していたなぜ筋トレをすると良いのか？についてと、ダイエット効果アップの方法を紹介していこうと思います！
なぜ筋トレなのか？
みなさんは体脂肪率って聞いたことありますか？
体脂肪率とは、体内に含まれる脂肪の重量のことを言います。
体脂肪率が低ければ筋肉がついていたり、痩せていると言うことです。
つまり、この２つのどちらかに当てはまれば肥満では無いと言うことです。
私は、ただ痩せるだけではリバウンドしてしまったり、筋トレだけでは途中で挫折してしまうと思ったので２つを合わせることにしました。
筋トレをすることで筋肉がつきます。
筋肉がついてくると、代謝が上がります。
代謝が上がると言うことは、太りにくく、今までと同じ生活をするだけでも燃焼される脂肪の量が変わってきます。
筋トレをすることでダイエットに効率よく取り組めるようになるのです！
でも、女性は筋トレをするばかりで筋肉がつきすぎるのは嫌だと思うので私はここにダイエット食品をプラスしました。
筋トレで代謝が上がる＋ダイエット食品で脂肪を燃焼させたり、食べ過ぎないようにする＝理想の体になる
この方程式を常にとは言いませんが、覚えておいてくださいね！
では、
ダイエット食品って特にどんなものを食べれば良いの？
私は、ダイエット茶を飲んでいました。
ダイエット茶と聞くと、苦くて飲みにくいイメージがありますよね。。。
私も学生の時に飲んで見ましたがとてもじゃ無いけど飲むのに抵抗がありました。
ですが今はプーアール茶というものを飲んでいます。
プーアール茶には脂肪を燃焼させる効果と、脂肪の吸収を抑える効果があります。
さらにアンチエイジングやむくみ解消の効果も期待できます。
最近ではもっと良いものもあって、カロリー、糖質、脂質が０のものがあります。
味も今までのダイエット茶とは違って、ほのかに甘く長く続けられるように改良されています！
デトックス系の成分も入っていないので、お腹にも優しいですね！
明日はダイエット食品以外のものを活用した方法を紹介したいと思います！
