美肌！コラーゲン！
みなさんこんにちわ。どうも、エイトんです。
今日は、どうして綺麗な人は歳をとっても綺麗なのかについて話していこう思います。
芸能人で再ブレイクして出てきた元アイドルの方などは、自分の親と年齢が変わらないのになぜこんなにも綺麗なのか、と思ったことはありませんか？
テレビだからプロの方がメイクしていたり、ライトを多く浴びて綺麗に見せているのも事実ですが、若々しさはやはりありますよね。
若い時には早く大人になりたいと思い、大人になるとあの頃（若かった時）に戻りたいと思うようになります。
それでは、毎年悩みが増えていき、ストレスになり、心にも、身体にも、そして、美容にもマイナスにしかなりません。
では、ハリウッドなど海外の大物女優が使っている高価な美容品を買えばいいのか？
それもひとつの方法なのですが、大切なことは自分の現状をよく知ることです。
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自分のことをよく知ることは、いろいろな場面で使うことができます！
たとえば、ほうれい線が気になる人はただ単に顔のリンパマッサージをするのではなく、肌にハリを与えてくれる成分が含まれているものを兼用したり、乾燥や紫外線、睡眠不足や暴飲暴食もその原因となるので生活習慣を見直し、保湿し、日焼けを避けたりすることで格段に良くなります！
ですが、やはりこれら全てをこなすのはなかなか難しいと思うので、今回は３つの美容成分を紹介していきたいと思います。
1.たんぱく質
たんぱく質は主に肉、魚、卵に含まれています。もしあなたがダイエット中でしたら、大豆もしっかりとたんぱく質を含みながら低カロリーなのでとてもお勧めします！
2.ビタミンA
これは乾燥対策にもなります。主にほうれん草、にんじん、バジルなどに含まれています。
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3.ビタミンC
これは王道ですが、そばかすやメラニン色素を抑制してくれます。主にパプリカ、ピーマン、レモン、キウイフルーツなどに含まれています。
他にもまだまだありますが、ここではスーパーなどで買えるものを紹介しておきます。
みなさんがよく知っているコラーゲンについても紹介しておきましょう。
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コラーゲンは主に手羽先、うなぎ、フカヒレ、貝、エビなどに含まれています。
1日の食事でコラーゲンの摂取は可能ですが、それだけでは必要摂取量に達することは難しいのです。。。
こればかりは美容品に頼った方が、食費などの面で考えてもよさそですね。
美容ドリンクなどで摂取するポイントとしては、その商品に書いてある定量を守ることが大切です！
なぜかと言いますと、商品を作った人が一番その商品のことをよく理解しているからです。
どんなに優れた商品でも売れなければ、販売している側としてはやっていけないので、少しでもよりよく効果が得られるように考えて、購入者に買って良かったと思ってもらえるようにしています。
今日はここで終わりにしたいと思います。
ではまた明日！
