ヨガ！ヨガ！ヨガ！
みなさんこんにちわ。エイトんです。
今日は美容の最強といってもよいヨガについてです！
ヨガ。正直に言うと私はやったことはありません。。。
やってみたい気持ちはあるのですが、筋トレ派なのでまだ未経験です。
ですが、筋トレよりもヨガの方が美容的には良さそうですよね！
しかも筋トレほどキツくはないイメージですよね！
痩せてキレイになれる！そんなイメージのヨガについての紹介です！
まず、ヨガとは呼吸を整え精神を統一させる古代インドの伝統的な宗教的行法のことです。
http://www.collagenstudio-lucina.jp/lp_a/
ヨガには
- 肺活量と呼吸量の増大
- 体重減少と肥満解消
- ストレスに対する抵抗力増加
- コレステロール、血糖値の低下
- 腰痛の改善
このような医学的効果があります。
他にも、体の歪みを直したり、集中力を高めてくれたりします！
- 運動が苦手な人
- 肩こりやむくみ
- ストレスの多い人
- リラックスしたい人
などに当てはまる方は筋トレよりもヨガをお勧めします！
